分娩前該怎么進(jìn)食？

分娩前，你的胃口會(huì)被陣陣發(fā)作的宮縮痛所影響著，因此你要學(xué)會(huì)在宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富含糖分、蛋白質(zhì)、維生素并且易消化為好。可根據(jù)自己的愛好，選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、西瓜等多樣食品。每天進(jìn)食4-5次，要少吃多餐。

算準(zhǔn)預(yù)產(chǎn)期避免過期妊娠

作為新生媽媽的你，知道如何才能正確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期并確定胎盤功能是否正常嗎？專家表示，預(yù)算時(shí)必須注意相關(guān)細(xì)節(jié)。一旦忽略，整個(gè)計(jì)算過程將會(huì)出錯(cuò)。原來診斷過期妊娠之前必須準(zhǔn)確核實(shí)預(yù)產(chǎn)期過期，若平時(shí)月經(jīng)周期不準(zhǔn)，推算的預(yù)產(chǎn)期將會(huì)不可靠。子宮符合孕足月大小，宮頸已成熟，羊水量漸減少，孕婦體重不再增加或稍減輕，才視為過期妊娠。

懷孕40周營養(yǎng)需求

初產(chǎn)婦從有規(guī)律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時(shí)。如果孕媽媽是初產(chǎn)婦，無高危妊娠因素，準(zhǔn)備自然分娩，可準(zhǔn)備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。

酸棗粳米粥

原料：酸棗，粳米。

做法：

1、酸棗切成粒后剁碎;粳米用水泡1個(gè)小時(shí)。

2、先將粳米用鍋煮成粥，快要熟爛時(shí)，下酸棗末煮熟。