10大戒律，高度預防耳鳴

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，耳鳴就是耳朵聽到外界沒有的聲音，它是內(nèi)耳神經(jīng)病變所引發(fā)，困擾著許多人。若耳鳴時間一久，會影響聽力甚至耳聾。當耳鳴的時間長且日夜都可以聽到，則有時會令人心煩，甚至會抓狂，從而心力交瘁。

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，以下幾點可以預防耳鳴：

　　1、遠離噪音

　　在工業(yè)化的社會環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時間過長，不知不覺中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴。

　　2、嚴防巨大音響

　　炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細胞造成耳鳴及重聽。遠離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。

　　3、 睡眠不足

　　睡眠不足是耳鳴困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重，簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養(yǎng)神也可，或是白天補充睡眠也一樣。

　　》》》》》》》》》》耳鳴有什么危害?

　　4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物

　　大魚大肉導致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。

　　5、 嚴禁喝酒

　　許多病人戒酒后，耳鳴即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會破壞敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。雖有人說喝紅酒有益心臟，酒精會促進血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的，其迅速進出于堅韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟，因此少有受傷之可能。

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