孕媽媽上班時(shí)應(yīng)該選擇怎樣的交通工具?

如果你住得離單位不遠(yuǎn)，那還真是不錯(cuò)呢，對(duì)你來(lái)說(shuō)步行上班是選哦。這樣不僅可以讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且還能有利于順利分娩。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，而且不能走的太快了，免得發(fā)生絆倒或摔跤的情況。你上班時(shí)穿的鞋子，要輕便合腳，為了減少腳部壓力應(yīng)該以選擇軟幫的低跟鞋為準(zhǔn)。

妊娠劇吐有哪些危害？

在孕期出現(xiàn)了孕吐的狀況，是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的事。妊娠劇吐常常發(fā)生在懷胎的孕婦身上。然而經(jīng)常提到的早孕反應(yīng)，是一種正常的生理反應(yīng)，一般在妊娠6周出現(xiàn)，12周左右就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。就算你在孕早期（懷孕前3個(gè)月）體重沒(méi)有增加，只要沒(méi)有出現(xiàn)進(jìn)食過(guò)少或脫水的情況，也是沒(méi)什么問(wèn)題。在大多數(shù)情況下，你應(yīng)該可以很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。

在這周開(kāi)始調(diào)整自己的食鹽量，以每日5～6克為宜。由于鹽中含有大量的鈉，如果在孕期，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入 到組織間隙中形成水腫。因此，吃鹽過(guò)多的話(huà)會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至嚴(yán)重的話(huà)會(huì)引起心力衰竭等疾病，但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)。

懷孕九周營(yíng)養(yǎng)提示：

人參湯圓的做法

原料:人參粉，黑芝麻糊，玫瑰蜜，白糖50克，黃油，糯米粉

做法:1.黑芝麻糊加黃油、白糖、玫瑰蜜、人參粉攪勻成餡料。

2.糯米粉加入溫水調(diào)成米粉面團(tuán)，下擠，包入餡心制成湯圓。

3.鍋上火放水，下入湯圓，文火煮至湯圓浮出水面1分鐘，撈入冷搪水碗中，點(diǎn)綴橙肉、櫻桃即成。