很多女性都有出現(xiàn)過月經(jīng)量多或量少、月經(jīng)推遲或提前這些問題，但是由于并沒有發(fā)覺這些情況對自己的身體造成了什么負(fù)擔(dān)，所以都沒給予重視。月經(jīng)不調(diào)由于病因比較復(fù)雜，往往不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行有效治療，因此對月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防就顯得很重要了。就月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防這個(gè)問題，下面我們讓專家來簡單介紹一下。

　　月經(jīng)不調(diào)：

　　一、防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一。

　　二、必要時(shí)去看醫(yī)生

　　如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　》》》》》》》》》》月經(jīng)量過多是什么原因?qū)е碌?

　　三、盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。

　　四、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　五、調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

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